Ratgeber Mamaleben

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Deine Elternzeit geht langsam dem Ende zu, und beim Gedanken an die Rückkehr in den Beruf überkommt Dich ein ungutes Gefühl? Keine Sorge, denn hier findest Du einige Tipps, wie Du Dich optimal auf Deinen Wiedereinstieg nach der Elternzeit vorbereiten kannst.

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Du bist frisch alleinerziehend und überfordert im Behördendschungel? Oder bist du schon länger Singlemama, weißt aber nicht, welche Rechte und Hilfen dir zustehen? Wir wissen, dass es nicht einfach ist, den Überblick zu behalten und wollen mit diesem Artikel etwas Licht ins Dunkel bringen.

Von finanziellen Hilfen über Beratungsangebote bis hin zu deinen Rechten im Job – wir geben dir 14 kostbare Tipps speziell für alleinerziehende Mütter.

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Unsere Gastautorinnen Mireia & Anni haben sich bei uns in der Momunity App kennengelernt und gemeinsam das Projekt BRUST RAUS! ins Leben gerufen.

In diesem Beitrag erfährst du mehr darüber und bekommst außerdem jede Menge hilfreiche, transparente & fundierte Tipps rund ums Stillen.

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Langzeitstillen – ja oder nein? In diesem Gastbeitrag von den Milchmamis erfährst du wissenswerte Infos und nützliche Tipps zu dem gerne diskutierten Thema.

Außerdem klären die beiden über die Vor- und Nachteile des Langzeitstillens auf – ganz ohne Fingerzeig!

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Wir alle kennen den Begriff ‚Mental Health‘, der für die psychische Gesundheit steht. Bei ‚Momtal Health‘ geht es um das emotionale, körperliche und soziale Wohlbefinden von Schwangeren und Müttern. 

Hier erfährst du mehr darüber.

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Es gibt da draußen jede Menge Schwangerschafts-Apps, Mama-Apps und sogar Apps, die euch beim Kinderwunsch unterstützen. Doch welche Apps rund um Schwangerschaft und Mamasein sind wirklich zu empfehlen und welche solltest du unbedingt auf deinem Smartphone haben? Wir stellen euch unsere zehn Lieblinge für Android und iOS vor. 

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So wie sich dein Leben verändert hat, hat sich mit der Geburt auch dein Körper verändert.  Mit unseren fünf effektiven Rückbildungsübungen wollen wir dir zu einem neuen, positiven Körpergefühl verhelfen und dir wertvolle Tipps zur Rückbildungsgymnastik an die Hand geben. Auch für die Mamas mit Kaiserschnitt sind passende Übungen dabei. Sie lassen sich perfekt in den Alltag mit deinem Baby integrieren und binden dein Kleines sogar mit ein. Außerdem verraten wir dir, warum Rückbildungsgymnastik so wichtig ist und welche Rolle der Beckenboden für eine stabile Körpermitte spielt. 

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Ausgelaugt, müde, gestresst? Wir verraten dir, ob du Anspruch auf eine Mutter-Kind-Kur hast.

Außerdem erfährst du in diesem Artikel alles über die Antragstellung bei der Krankenkasse und wer die Kosten übernimmt. Lies mehr über den Ablauf der Kurmaßnahmen und wie du die passende Klinik für dich und dein Kind findest.

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Expertinnen-Interview mit Psychologin Natalie Samimi – Teil 2:

Wusstest du, dass 10 bis 15 Prozent aller Frauen weltweit von einer Wochenbettdepression betroffen sind?

Im zweiten Teil unseres Expertinnen-Interviews mit der Psychologin & Therapeutin Natalie Samimi geht es darum, wie wichtig Unterstützung im Wochenbett ist und weshalb man diese Hilfe unbedingt abnehmen sollte.

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Bevor Hannah Kinder bekam, lief alles nach einem „vernünftigen“ Plan. Doch mit der Geburt ihres Kindes kam dieser Plan durcheinander – Angst und eine große Wut übermannte sie. Bald verstand sie, dass sie etwas ändern musste. 

In unserer #MomunityMom Kolumne erzählt Hannah ihre ganz eigene Geschichte einer postpartalen Depression. Von zu hohen Erwartungen, einer noch nie da gewesenen Wut und der heilenden Selbsterkenntnis.

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Du kannst dein inneres Kind nur dann heilen, wenn du merkst, dass es dich regelmäßig in deinem Alltag behindert. Dafür braucht es viel Feingefühl und eine große Portion Selbstreflexion.

In 90 Prozent der Fälle liegen all diese Thematiken in der Kindheit vergraben. Unsere Gastautorin Marion Mündel erklärt, wie du es schaffen kannst, dich selbst und deine Kraft zu finden.

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Wie finde ich den perfekten Still-BH und worauf muss ich achten? Mit oder lieber ohne Bügel? Bustier oder BH? Und was ist mit der richtigen Größe?

Der perfekte Still-BH hat einen hohen Tragekomfort, lässt sich leicht öffnen, passt einwandfrei und stützt die Brust. Ganz schön viele Anforderungen, aber keine Sorge: Wir verraten dir, wie du diesen idealen Begleiter ganz einfach findest.

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Die psychische Gesundheit eines Kindes ist ein wesentlicher Faktor für die Entwicklung. Doch wie auch Erwachsene erleben Kinder heutzutage immer mehr Stress und Belastungen. 

Achtsamkeitstechniken und Meditation können dich unterstützen und die mentale Gesundheit deines Kindes fördern. Und das ist gar nicht so schwer, wie es vielleicht klingt! Wir haben hier Tipps zu Achtsamkeitstechniken und Meditation.

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Tipps & Tools für die berufliche (Um)Orientierung:

Die Elternzeit ist eine besondere Phase im Leben und jedes Kind bringt automatisch einen privaten Neustart mit sich, der sich nicht selten auch den beruflichen Bereich auswirkt.

Dieser Artikel soll dir dabei helfen, deine persönlichen Möglichkeiten auszuloten und enthält jede Menge vertiefende Links mit kostenfreien Informationen und Tools.

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Expertinnen-Interview mit Psychologin Natalie Samimi – Teil 1:

Wusstest du, dass 10 bis 15 Prozent aller Frauen weltweit von einer Wochenbettdepression betroffen sind?

Im ersten Teil unseres Expertinnen-Interviews mit der Psychologin & Therapeutin Natalie Samimi erfährst du mehr über die Entstehung und Hintergründe einer Postpartaldepression.

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Expertinnen-Interview mit Psychologin Natalie Samimi – Teil 3:

Wusstest du, dass 10 bis 15 Prozent aller Frauen weltweit von einer Wochenbettdepression betroffen sind?

Im dritten Teil unseres Expertinnen-Interviews erklärt Psychologin Natalie Samimi, welche ersten Schritte du beim Verdacht auf eine Postpartaldepression unternehmen kannst und welche Anlaufstellen es gibt. 

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Alle Jahre wieder fragen wir uns, womit wir unseren Liebsten an Weihnachten ein Lächeln ins Gesicht zaubern können. Wenn du also noch nicht weißt, was auf deinen Wunschzettel für dieses Weihnachten soll oder ihr noch nach einem passenden Geschenk für eure Mama sucht, haben wir hier viele tolle Ideen für euch gesammelt. Vom DIY-Geschenk über kleines bis großes Budget ist alles dabei. 

In 90 Prozent der Fälle liegen all diese Thematiken in der Kindheit vergraben. Unsere Gastautorin Marion Mündel erklärt, wie du es schaffen kannst, dich selbst und deine Kraft zu finden.

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Selbständig machen als Mama – geht das so einfach? Unsere Gastautorin Nadine Quosdorf erzählt in diesem Artikel von ihrem  Weg in die Selbstständigkeit.

Dabei teilt sie jede Menge Erfahrungen, Praxistipps und hilt euch bei der Entscheidungsfindung. 

Mehr Mut Mamas! 

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Mütter sind während der Pandemie einem massiven Druck ausgesetzt. Trotzdem bekommen sie nach wie vor viel zu wenig Unterstützung, um die Anstrengungen zwischen Homeoffice und Kinderbetreuung zu meistern.

In diesem Artikel findet ihr verschiedene Hilfsangebote – von finanziellen Hilfen bis zu psychosozialer Beratung.

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Du bist Expertin auf einem bestimmten Themengebiet? Du hast etwas erlebt, das andere Mamas inspirieren, aufbauen oder unterstützen kann? Oder du möchtest von einem Thema berichten, das dir persönlich besonders am Herzen liegt? Dann werde Momunity Gastautorin! 

Wir freuen uns auf deine Geschichte.

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